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鮮明に脳裏に焼きついています
それ以来 人生変わりました
生きることの喜び
時の大切さ
を痛感しました
2度失いかけた人生
1つしかない人生
精一杯生きなければと思いました
☆彡 Time is money.を実感したことありますか？
☆彡 今１日１２０％ ？？の生活をしています。
1日30時間が欲しいほど
いろんなことをやりました
可能な限り動きまわりました
いろんな経験をしました
すべて、今では私の宝となっています
何より”健康”でいられることが・・・・
時間はお金で買うことはできません
必要なものはネットで買うことにしています
お買い物は
活動の1部です
自然：豊かな心を育みます
自然散策、心もからだも健康に
自然大好き
自然の恵み
いきいき生活
健康は宝
健康は宝です
健康と食物
からだにいい物、良くないものとは
“血液さらさら”はなせからだにいいのか?
血液の汚れを取る、体の反応とは？
“腹八分目、医者要らず！”
食べ過ぎはなぜいけないのか？
“体の毒消し”
活性酸素は何をするか？
いきいき健康生活おすすめです
メタボリックシンドロームの診断基準
?ウエスト（胴囲）男性 ８５cm以上、女性 ９０cm以上
?上の血圧（収縮時）１３０mmHg以上、下の血圧（拡張時）８５mmHg以上、
?中性脂肪 １５０mg/dℓ以上（正常値＝５０〜１４９mg/ dℓ
?善玉コレステロール（HDL） ４０mg/dℓ未満（正常値＝４０〜７０mg/dℓ）
?空腹時血糖 １１０mg/dℓ以上 （正常値=６０〜１０９mg/dℓ）
健康への条件は “食べ過ぎない”ことです
・食べ過ぎは、血液を汚します
・食べすぎは、免疫力が低下します
“腹八分目、医者要らず” といわれますが
１日１回 空腹時の時間を作り
運動をして、快適生活を送りましょう
食べすぎは病気のもとです
生活習慣病・メタボリックシンドローム
“高”のつく病気にならないように心がけましょう
高血糖（糖尿病）、 高脂血症（動脈硬化、脂肪肝）、 高尿酸血症（痛風）
高塩分血症（高血圧）、 高体重
など
もっと知りたい
環境：地球の危機、何をすればいいのか？
地球が危ない?、
急速に地球温暖化が進んでいます
19年度予測された気候変動の予測よりは30年〜40年早く進んでいるとか？・・・
たいへんです
自然環境、地球環境、について考えます
老後：
日々有意義に過ごし、楽しく、若々しく生きるためには・・・
平均寿命が延びました
定年でもまだまだ元気いっぱい
老後のことを考えると、万全の対策を整えておかなくては・・・
元気で長生きしたいです、
人生、精一杯楽しみたいです、そのためには・・・・
老後の生活に不安はないですか
副業、在宅でゆとり生活してみませんか
楽しみながら、収入があれば嬉しいですね
ホームページやブログを作って
生活を記録することは楽しいです
ホームページも簡単に作成できるツールがあります
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関連ﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞへのリンクです
自 然 奈良県フラワーアドバイザー中和の会
奈良花のもてなし情報館 奈良県農業情報センター
山野草の里 ビオトープ 飛鳥川長寿散歩
健康 いきいき健康生活、土のくらし
健康と食事
老後 アンチエイジング
10歳若く生きる。生き生きライフ
環境 奈良ストップ温暖化の会（ＮＡＳＯ） 地球温暖化防止
何をすればいいのか
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